175 ideas para alcanzar tus metas

Table of contents

1. Portada
2. Contraportada
3. Dedicatoria
4. Índice
5. Prólogo
6. Agradecimientos
7. 1. Las leyes del deporte
   1. Se vive como se entrena
   2. El espíritu de ir siempre un poco más allá
   3. Entrenamiento sistemático
8. 2. Creencias. La frontera entre lo posible y lo imposible
   1. Navegar en un mundo VUCA
   2. Fuera de control
   3. ¿Quieres tener razón o cambiar las cosas?
   4. Tu conquista personal
   5. Es momento de renunciar
   6. La sabiduría del taxi
   7. Nunca es tarde si la reinvención es buena
   8. Lo que te encierra también te entierra
   9. La espiral de la motivación
   10. Nuevos entornos y nuevos hábitos
   11. El mapa de Babilonia
   12. Mayúsculas o minúsculas
   13. La consciencia dormida
   14. Nunca es tarde
   15. Cuanta más seguridad, más esclavitud
   16. Heredamos más que unos genes
9. 3. Pisar el freno
   1. Coach Epicteto: un manual de vida
   2. Nos falta el silencio
   3. El triunfo de la serenidad
   4. El poder de la vulnerabilidad
   5. El método Da Vinci y el cuento del hacha
   6. Cinco reflexiones sobre tu grandeza
   7. El experimento de la prisión de Stanford
   8. Para lo mejor y más noble
   9. Miradas que embellecen
   10. ¿De qué estás hecho?
   11. Mataron a nuestra vaca
   12. Haz de tu trabajo un espacio inteligente
   13. Llegar
   14. Seis claves para trabajar con sentido
   15. ¿Estar solo o sentirte solo?
10. 4. Perseguir metas
    1. Cómo alimentar un sueño
    2. La vida y el huerto
    3. Entender la vida como una expedición
    4. Sin proyecto no hay futuro
    5. Procrastinar o vivir
    6. ¿Cómo puedo saber lo que quiero?
    7. Jugar con el corazón
    8. Buscar o encontrar
    9. Dale la vuelta a la tortilla
    10. Las cinco lecciones de Alex Honnold
    11. Los fracasos de la voluntad
    12. Cómo crecer y no morir en el intento
    13. Excelencia y exigencia
    14. Las claves del éxito de Disney
11. 5. Optimismo inteligente
    1. Buen humor, mal humor
    2. El lado oscuro del pensamiento positivo
    3. Los riesgos de no entrenar un buen pensamiento crítico
    4. Ayúdale a ser feliz
    5. Fluir en mi sistema
    6. Juego y trabajo
    7. Jugar es un asunto muy serio
    8. El síndrome de la felicidad aplazada
    9. Me da miedo ser libre
    10. Maldito lunes
    11. En clave de felicidad
    12. El éxito y la felicidad
    13. Ser el mejor te roba la felicidad
12. 6. Emociones a flor de piel
    1. ¿De qué nos hablan las emociones?
    2. ¿Tengo inteligencia emocional?
    3. Elegir el estado de ánimo
    4. El peso de las pequeñas preocupaciones
    5. Ser, hacer y tener
    6. La economía de la caricias y la empresa
    7. No podemos cambiar el pasado
    8. El entusiasmo y su kairós
    9. Tengo miedo
    10. Reduciendo el miedo
13. 7. Entrena tu talento
    1. Descubrir tu pasión lo cambia todo
    2. La fórmula del talento
    3. El primer abandono es el más difícil
    4. Un paso adelante y dos pasitos atrás
    5. Diez motivos para generar un talento positivo
    6. Seis ideas para entrenar, seis razones para mejorar
    7. Somos talento
    8. Solo cumples los años que decides vivir
    9. ¿Cueces o enriqueces?
    10. ¿Estar en lo que falta o estar en lo que sobra?
    11. Bajo presión
    12. Pedir el balón
    13. Más allá del talento
    14. La diferencia soy yo
14. 8. Desafiando los límites
    1. Más allá
    2. Kaizen
    3. Tres razones para abandonar el victimismo
    4. Tres motivos por los que merece la pena ser creativos
    5. Fish
    6. El esfuerzo y la actitud frente a la frustración
    7. Terror al error
    8. Las 10.000 horas de Ericsson
    9. Ser campeón es una actitud
    10. Los grandes desafíos del ser humano
    11. Quien resiste gana
    12. La milla milagro
    13. Dueños de nuestras actitudes
    14. Si crees que no puedes mejorar, no sabes nada de la vida
    15. Herminator
    16. Haile Gebrselassie
    17. Los límites Baumgartner
    18. No más clasificaciones estúpidas
    19. Resiliencia en el deporte
    20. Chris Waddell o el reto de lo imposible
    21. Los malos son siempre los mismos
    22. Que no te digan que no puedes
    23. Trabajar duro o trabajar bien
15. 9. Somos lo que aprendemos
    1. Aprender de los campeones
    2. Quiero ser vulnerable
    3. El bambú y el aprendizaje
    4. La responsabilidad del aprendiz
    5. La derrota nos ayuda a digerir la victoria
    6. Un nuevo reto académico
    7. Punto de situación
    8. Cosas que se nos olvidan
    9. Si no aprendes a fracasar, no aprenderás nunca
    10. Se aprende más del éxito que del fracaso
    11. Si solo tienes un martillo, todo te parecerá un clavo
    12. La arrogancia nacida del éxito
    13. Éxito. La importancia de la celebración
    14. Las cosas son necesarias
    15. La delgada línea roja del compromiso
    16. Calladito motivas mejor
16. 10. Liderar es regalar contextos
    1. Los líderes y el compromiso
    2. Los líderes y las relaciones interpersonales
    3. El arte de conversar
    4. La generosidad
    5. Descubrir el camino
    6. La empatía
    7. Aguarda y confía
    8. Líderes que dejan huella
    9. Lecciones de Phil Jackson
    10. Necesitamos otros líderes
    11. Querido Juan Mayorga
    12. La eterna sonrisa de Mandela
    13. El loco Bielsa
    14. El liderazgo auténtico
    15. Lo importante no es lo que se promete, sino lo que se cumple
    16. El Celler de Can Roca: un número uno diferente
17. 11. No somos islas. El poder del equipo
    1. Todos mis hermanos
    2. La teoría de la restricción de Goldratt y la gestión de equipos
    3. Un equipo en cinco claves
    4. El talento no es una isla
    5. El factor confianza
    6. La confianza y los desafíos de la transformación
    7. ¡Es la última vez que vengo! Una lección de trabajo en equipo
    8. Equipo de leyenda
    9. Equipos que temen el conflicto
    10. Claves para descubrir a un equipo comprometido
    11. La inteligencia compartida
    12. Pequeños cambios que hacen grandes equipos
    13. Equipos sanos, equipos competitivos
18. 12. Educar es enseñar a dudar
    1. El combustible de la educación
    2. Generar contextos inteligentes
    3. Solo pueden enseñar los que aman a sus aprendices
    4. Prefiero alentar que elogiar
    5. Los mandatos del no
    6. El efecto ¡guau!
    7. La fortuna sonríe a los audaces
    8. Lo suficientemente lejos
    9. Sobrevuelan padres helicóptero
    10. Seis aprendizajes para ser resilientes
    11. Cinco cosas que no pueden enseñarse y que necesitan ser aprendidas
    12. La educación es el principal obstáculo a la inteligencia
    13. ¿Obedientes o responsables?
    14. Crear protagonistas
    15. La disciplina positiva
    16. El decálogo de Bertrand Russell
    17. Cuidado con lo que funciona
    18. Aprende a dudar
19. Epílogo
20. Bibliografía
21. Álvaro Merino
22. Página legal
23. Publicidad Lid Editorial