ヘルシープログラマ ―プログラミングを楽しく続けるための健康Hack

10章健康のリファクタリング

John Gillは、数学及びコンピュータサイエンスにおいて、いくつかの進歩を成し遂げた人物です†1†2†3が、彼はむしろロッククライミングというスポーツへの貢献によって知られています。Gillは、ジョージア工科大学の体育のクラスを受けている時に、ボルダリングと呼ばれる新しいクライミングのスタイルにつながる直感を得ました。彼は、体育の教師たちが装備を用意して練習している様子を見て、北ジョージアの山々の小さな崖を、岩ではなく装置として考え始めたのです。

Gillは、大きな岩を、短いながらも登るのが難しい、パズルのようなルートとして捉え、自分自身を登山者ではなく、体操の選手として見始めました。彼は自分自身のボルダリングのスキルを改善するために、有酸素運動、筋力強化、耐久力強化、柔軟性強化を含む全般的なフィジカルフィットネスに重きを置いたエクササイズで、自分のクライミングの方法を補強しました。彼のスポーツ熱は、ボルダリングというスポーツに革命を起こしたのみならず、数学から日々の暮らしに至る、あらゆることに対するGillの視点を変えたのです。Gillが『エヴェレストより高い山』[Kra09]でJohn Krakauerに語った通り、「必死にもがいている限り、移動することの喜びを感じることはできないのです」。

フィジカルフィットネスは、1つの尺度で計れる数値ではなく、コレステロールのレベルでもなく、あるいは疾病がないということでさえありません。フィジカルフィットネスは、健康な状態のことです。本書ではここまで、疾病のリスク、体重、痛みなどといった、フィジカルフィットネス以外の尺度に焦点を当ててきました。しかし、フィジカルフィットネス（これは状態のことで、その状態へとつながるエクササイズのことではありません）は、集中力、情緒、メンタルヘルス、そして人生を楽しむ力に影響するものなので、それらの尺度と同様に重要なのです。Gillが移動することを楽しむことができたのは、フィジカルフィットネスのおかげです。 ...