CAPÍTULO 4
Capacidad de recuperación
Qué es la resistencia emocional
En este capítulo leerás algunos consejos que ponen de relieve hasta qué punto tus atributos personales, como la autoconfianza, autorregulación y vulnerabilidad pueden desempeñar un papel importante a la hora de controlarte y recuperarte.
Al final del capítulo serás capaz de tomar las riendas si empiezas a sentirte abrumado emocionalmente y también tendrás la capacidad de regular tu propia fisiología mediante la respiración, una de las herramientas más poderosas y eficaces que puedes incorporar a tu arsenal.
Todo esto significa que estarás reforzando tu resistencia emocional, pero ¿de qué se trata exactamente? Higgs y Dulewicz la definen como «la capacidad para rendir con coherencia ...
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