Qué hacer con tus miedos. Convierte el miedo en tu aliado

11. El miedo y la expectativa

Hemos visto que la percepción es una construcción mental de lo que estamos viviendo. Pero como mamíferos superiores, tenemos el don de imaginar, de prever: simplemente pensando que podría aparecer un león ya estamos creando una visualización, una imagen mental —de hecho, una pre-visión— de lo que podría pasar. A esa imagen mental la denominamos expectativa.

Me gusta definir la expectativa como una percepción proyectada a futuro: nace de una situación imaginada que tal vez podría llegar a ocurrir, y que no está ocurriendo en el momento en que la crea tu mente. Al imaginarla, inconscientemente estamos desencadenando todo el impacto emocional de algo que de hecho no sucede. Podemos ilusionarnos y sufrir por cosas que ...