March 2015
Beginner to intermediate
208 pages
3h 21m
Spanish
Este ejercicio parte del anterior para ir un paso más allá. Sirve también para enfrentarse a situaciones de miedo apremiantes —no fóbicas—, y es más ambicioso, pues no solo persigue reducir la tensión interior, sino que además permite generar un estado emocional claramente proactivo.
Primer paso: Preparando el terreno
El objetivo de esta primera fase es generar un estado de trabajo ya que, si estamos experimentando una sensación de miedo o de inseguridad acuciantes, nos va a ser difícil efectuar el proceso de autogestión.
La primera parte de esta práctica es exactamente igual al ejercicio anterior: empezarás efectuando tres respiraciones muy profundas, llenando los ...