28. Un ejercicio para modificar el estado emocional: conecta con tu poder
Este ejercicio parte del anterior para ir un paso más allá. Sirve también para enfrentarse a situaciones de miedo apremiantes —no fóbicas—, y es más ambicioso, pues no solo persigue reducir la tensión interior, sino que además permite generar un estado emocional claramente proactivo.
-
Primer paso: Preparando el terreno
El objetivo de esta primera fase es generar un estado de trabajo ya que, si estamos experimentando una sensación de miedo o de inseguridad acuciantes, nos va a ser difícil efectuar el proceso de autogestión.
-
La primera parte de esta práctica es exactamente igual al ejercicio anterior: empezarás efectuando tres respiraciones muy profundas, llenando los ...
Get Qué hacer con tus miedos. Convierte el miedo en tu aliado now with the O’Reilly learning platform.
O’Reilly members experience books, live events, courses curated by job role, and more from O’Reilly and nearly 200 top publishers.
