Tu eres tu coach

Table of contents

1. Tú eres tu coach
2. Portada
3. Portada interior
4. Créditos
5. Dedicatoria
6. Índice
7. Prólogo
8. Presentación
9. Primera parte. Coaching con uno mismo
10. Introducción
11. 1. Autoconciencia. Estar despierto
    1. 1. Empecemos por estar inquietados
    2. 2. Qué deberíamos entender por estar despierto
    3. 3. Niveles y medida de la autoconsciencia
    4. 4. Para qué sirve esto de intentar vivir más despierto
    5. 5. Cómo es eso de tomar consciencia de uno mismo y de lo que nos rodea
    6. 6. Escuchar a nuestro cuerpo y conocer nuestros sentimientos y emociones
    7. 7. Cómo avanzar para lograr estar más despiertos
12. 2. Interiorización y autoconocimiento
    1. 1. ¿Quién soy yo?
    2. 2. ¿Cómo funciona mi cabeza?
    3. 3. Midiendo la inteligencia humana
    4. 4. La influencia de las emociones
       1. 4.1. ¿Y qué son las emociones?
       2. 4.2. ¿Qué tipos de emociones hay?
       3. 4.3. ¿Cómo actuar entonces frente a las emociones?
    5. 5. Más claves para actuar frente a las emociones
    6. 6. ¿Cómo estoy ahora?
    7. 7. ¿Qué quiero?
    8. 8. Buscando en nuestro interior
13. 3. Tener un propósito y alcanzar objetivos
    1. 1. Haz realidad tus sueños
    2. 2. Metas frente a objetivos
    3. 3. Actitud frente a objetivos
    4. 4. Metodología para alcanzar objetivos
    5. 5. Otras referencias metodológicas
    6. 6. Algunos trucos
14. 4. Organización interna
    1. 1. Organizarse para hacer las cosas
15. Segunda parte. Habilidades personales
16. Introducción a la segunda parte
17. 5. La confianza
    1. 1. Una metahabilidad fundamental: la confianza
    2. 2. La confianza a nivel social
    3. 3. La confianza a nivel profesional
    4. 4. La confianza a nivel individual: la autoconfianza
    5. 5. Talento y autoconfianza
18. 6. Creatividad
    1. 1. Las betahabilidades
    2. 2. Creatividad e innovación
    3. 3. Qué es la creatividad
    4. 4. Procesos y formas de creatividad
    5. 5. Ser creativo: una actitud mental
    6. 6. Cómo son las organizaciones y los individuos creativos
    7. 7. Etapas en el proceso de creación
    8. 8. Lo más importante: identificar los cazaderos
19. 7. Comunicación
    1. 1. Habilidades operativas
    2. 2. La comunicación entre personas
    3. 3. Causar una buena impresión
    4. 4. La comunicación no verbal
    5. 5. Los gestos
    6. 6. Los microgestos
    7. 7. El genio orador
    8. 8. Conclusiones
20. 8. Asertividad, escucha y empatía
    1. 1. Las habilidades interpersonales
    2. 2. Tipos de comportamiento relacional
    3. 3. Qué es la asertividad
    4. 4. ¿Por qué es tan difícil ser asertivo?
    5. 5. Algunas creencias erróneas
    6. 6. Cuándo emplear la asertividad
    7. 7. Cómo poner en práctica la asertividad
    8. 8. Pasos para hacer una petición de forma asertiva
    9. 9. El milagro de la escucha
    10. 10. Qué hay detrás del hecho de escuchar
    11. 11. Empatía, simpatía y compasión
    12. 12. Por qué es tan importante la empatía
    13. 13. Conclusiones
21. 9. Liderazgo
    1. 1. Las habilidades directivas
    2. 2. Qué es un líder y tipos de liderazgo
    3. 3. Directivo frente a líder
    4. 4. El líder perfecto no existe
    5. 5. Exigencias a los nuevos directivos
    6. 6. Cualidades del líder
    7. 7. Medición de los elementos de liderazgo
    8. 8. Estilos de liderazgo
    9. 9. Conclusiones
22. 10. La actitud vital
    1. 1. La energía interior
    2. 2. Cómo potenciar una actitud vital positiva
    3. 3. Inasequibles al desaliento: la resiliencia
    4. 4. Características de las personas invencibles
    5. 5. La generosidad y el perdón
    6. 6. La generosidad: compartir
    7. 7. Y el agradecimiento
    8. 8. La sonrisa
       1. 8.1. Tipos de sonrisas
    9. 9. Conclusiones
23. Bibliografía
24. Índice de cuadros
25. Índice onomástico
26. Miguel Udaondo
27. Contraportada