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Sachez prévenir et réguler votre propre stress
« Prévenir vaut mieux que guérir », dit le dicton. Il en est de même pour le stress. Le meilleur exemple de gestion du stress que vous pouvez donner à votre entourage (équipe, collègues, hiérarchie), c’est… vous-même. Quelques mesures d’hygiène de vie, des méthodes simples et rapides pour se détendre en tous lieux vous permettent de mieux canaliser le stress. Mais avant, il est important que vous preniez conscience de vos principaux facteurs de stress. Comment prévenir son stress ? Comment sortir des états de stress, et notamment des pensées automatiques qui nous viennent à l’esprit ? Pouvons-nous nous relaxer sans attendre la fin de la journée (ou de la semaine) ?
SE CONNAÎTRE : QUELS SONT ...
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