Fitness für Geeks

Kapitel 10. Codepflege: Den Körper biochemisch aufwerten

Ihr betrachtet euch selbst als das menschliche Äquivalent eines Formel-1-Fahrzeugs. Oder zumindest sagt die Metapher ein wenig darüber aus, wie viel eure Gesundheit euch bedeutet. Ihr möchtet, dass eure Motoren mit dem allerbesten Brennstoff laufen, nicht mit der schlammigen Masse am Boden der Fritteuse im Fast-Food-Restaurant eures Cousins (obwohl es irgendwie toll wäre, wenn euer Auto mit dem Zeug liefe). Wenn körperliches Training ein wichtiger Bestandteil eures Fitnessprogramms ist, dann sind die Rohstoffe dafür – das Essen, das ihr vorher und nachher zu euch nehmt – genauso wichtig.

Die Essensregeln für Leute, die intensiv trainieren, unterscheiden sich nicht so wahnsinnig von den Regeln ...