Intuitiv Intervallfasten

8

DER SCHLÜSSEL ZUM WUNSCH- & WOHLFÜHLGEWICHT?

Klassische, streng hypokalorische Diäten mit radikalem Kaloriendefizit versprechen meist schnelle Abnehmerfolge – aber, das wissen Sie inzwischen, dass diese so gut wie nie langfristig erhalten bleiben, ist längst kein »konspiratives Geheimwissen« mehr. Die Menschheit – und besonders die Frauenwelt, denn bei der weiblichen Spezies sind sowohl »Körperdruck« als auch Abnehmwunsch deutlich ausgeprägter – sucht nach alternativen Modellen, mittels derer das reduzierte Gewicht auch dauerhaft gehalten werden kann. Ende 2019 zeigten Schweizer Wissenschaftler in der weltweit ersten Metaanalyse von IE-Studien, dass man mit intuitivem Essvertrauen und achtsamer Ernährung genauso abnehmen kann wie mit klassischen ...