Erfolgreiche Rhetorik, 3rd Edition

10.4 Wie können wir unser Lampenfieber vermindern?

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ten AT können einen zweistündigen Tiefschlaf ersetzen. Wer sich mit dieser Tech-

nik angefreundet hat, für den ist sie eine Oase der Stille in der Betriebsamkeit des

Alltags.

Das Autogene Training verkörpert aber noch mehr als eine bloße konzentrative

Selbstentspannung. Mit formelhaften Vorsätzen kann ich meine Psyche beeinflus-

sen. Das AT hilft mir, meine persönlichen Ziele leichter zu erreichen. Es ist daher

ein hilfreiches Instrument zur Entwicklung der eigenen Persönlichkeit.

Beim Autogenen Training unterscheiden wir zwischen einer Grund- und einer Auf-

baustufe. Wir wollen uns in eine ...