Erfolgreiche Rhetorik, 3rd Edition

10.4 Wie können wir unser Lampenfieber vermindern?

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Situation koppeln mit einem positiven Erlebnis. Konkret: Sobald er ein Felltier sieht,

belohnen wir ihn, ζ. B. mit einem Stück Schokolade.

Nach dem gleichen Muster verhalten wir uns bei der „Systematischen Desensibili-

sierung". Nur bedienen wir uns bei der Angstlöschung eines bestimmten positiven

Reizes: der Entspannung. Entspannung ist für Körper und Seele eine Wohltat, eine

Reaktion, die mit der Angstreaktion unvereinbar ist.

Angenommen, Sie leiden unter Höhenangst. Sie können dann im Zuge Ihrer Verhal-

tenstherapie einen Turm besteigen. Wenn sich das Angstgefühl meldet, entspannen

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