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終章 成果を出し続ける人の思考
加えて、落とし込みのコツですが、何か新しいことを取り入れた
いときは、すでにやっていることと紐づけるのがお勧めです。言い
換えれば、「いつやるのか」を「いつもやっていること」と紐づける
ということです。
たとえば、ダイエットのために運動習慣を取り入れたいとき、ゼ
ロから毎朝ジョギングをしようとしても、おそらく長続きはしない
でしょう。そうではなくて、「いつもやっていることと運動を紐づ
けられないか?」と考えます。
すると、朝晩に歯磨きをしますが、その時間はいつもぼーっとし
たり、テレビを観たりしていることに気がつきます。そこで、歯磨
きをしながら、スクワットやつま先立ちをするようにします。そう
すれば、毎朝、毎晩、太ももとふくらはぎを鍛える習慣ができるの
です。
あなたはつかみメソッドを、いつ、どこで、誰に、なぜ、どのように使
いますか?
また、それを今おこなっているどんな行動と紐づけますか?
【落とし込み思考】をやってみよう